RUNNING TOOLS
VDOT 計算機
レースひとつで、今の走力が見えてくる。
直近のレースやテストの結果を入力してください。PaceGuru の VDOT データをもとに、現在の能力と等価なレース記録を確認できます。
01
記録を選ぶ
今の状態を最もよく表す記録を選びます。
02
現在の VDOT
38.4
5K・25:00 から換算
これは能力の目安であり、次のレース結果を保証するものではありません。天候、コース、疲労、ペース配分でも結果は変わります。
EQUIVALENT PERFORMANCES
同じ走力でのレース記録
目標設定や記録の比較に使えます。実際のレース準備に代わるものではありません。
距離予測タイム平均ペース
1マイル7:234:37 /公里
3K14:344:51 /公里
5K入力した記録25:005:00 /公里
10K51:525:11 /公里
ハーフマラソン1:55:015:27 /公里
マラソン3:57:465:38 /公里
HOW TO USE IT
変化を見て、次の練習を決める。
VDOT は、時期の異なるレースやテストを比べるときに役立ちます。目標設定の目安にはなりますが、日々の練習は体調、回復、天候に合わせて調整してください。
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